「顔のたるみ」は、30代・40代の男性から多く寄せられるお悩みのひとつです。顔がたるむと、ほうれい線やシワが目立つようになり、老けて見える原因になってしまいます。それでは、顔がたるむ原因や解消法をチェックしていきましょう。
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30代・40代の男性の顔がたるんでしまう原因
顔がたるんでしまう原因は主に3つあります。
- 加齢や表情筋の衰え
- 紫外線や乾燥
- 姿勢の悪さ
根本的な原因を詳しく知り、たるみの解消方法への理解を深めていきましょう。
加齢や表情筋の衰え
顔のたるみの大きな原因は、加齢や表情筋の衰えです。若い頃は、肌の奥にある「真皮」と呼ばれる部分に、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの「肌に弾力を与える繊維・成分」がしっかりと生成されます。しかし、30代、40代と年を重ねると、肌に弾力を与える繊維・成分が減少し、弾力のない肌へと変化してしまうのです。
また、人間は年を取ると代謝も落ち、脂肪がつきやすくなります。体だけでなく顔の表情筋も衰えてしまうため、肌が組織を支えられなくなり、顔がたるんでしまうのです。
紫外線や乾燥
紫外線や乾燥も顔のたるみを引き起こす要因です。紫外線は肌の奥にまで浸透し、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを生成する線維芽細胞にダメージを与えます。そして、老化や生活習慣病の原因とも呼ばれる「活性酸素」を作り、肌のハリツヤをなくしてしまうのです。
また、男性の場合は女性よりも肌の水分量が少なく、乾燥しやすい傾向があります。毎日のシェービングも、肌へダメージを与える原因です。スキンケアをしない場合、乾燥はさらに加速します。
姿勢の悪さ
猫背になると表情筋が重力に引っ張られ、顔のたるみにつながります。とくに、スマホを操作する際にかがむクセがある人は要注意です。口角が下がりほうれい線が深くなるだけでなく、首元までたるんでしまいます。
脱・老け顔！男性向けの顔のたるみ解消法
顔のたるみの解消に必要なのは、日頃のちょっとした心がけです。老け顔を脱却し、若々しい顔を作る4つのポイントをご紹介します。老け顔予防としても効果的ですので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
とにかく保湿あるのみ
たるみの天敵である乾燥を退治するには、とにかく保湿あるのみです。朝の洗顔後はもちろん、お風呂上がりの際も忘れずに保湿しましょう。お風呂上りは拭き残した水分とともに、肌に必要なうるおいまで蒸発してしまうので、すぐに化粧水を塗り、美容液や乳液でうるおいを閉じ込めるのがポイントです。たるみには、コラーゲンの生成を促す「ビタミンＣ誘導体」や、保湿成分の「セラミド」「ナイアシン」などの成分が含まれた化粧水や美容液をおすすめします。
セルフマッサージ
マッサージは、顔のこりをほぐし、血流を促進させるため、表情筋の活性化に効果的です。セルフマッサージなら、自宅でお金をかけずに実践できます。それでは、顔のたるみに効果的なマッサージ方法を手順とともにチェックしていきましょう。
- 笑ったときにできる溝の周りの筋肉をつまむ
- 斜め上方向へ引っ張る
- 「つまんで持ち上げる」を1分間繰り返す
- 反対側も同様に1～3を行う
つまんで持ち上げる際は、つまむ場所をその都度変えて、広範囲を刺激するのがポイントです。このマッサージでは顔半分の筋肉が集まる「モダイオラス」という部分を刺激するため、リフトアップ効果が期待できます。マッサージするときは皮膚の表面ではなく、筋肉そのものをつまむように注意しましょう。
顔の筋トレも効果的
腕や脚の筋肉と同じように、表情筋も毎日鍛えればたるみは改善されます。ここでは、5分でできる表情筋トレーニングの方法と手順をチェックしていきましょう。
- 目を開いて口角を上げ、頬の筋肉を持ち上げる
- 上の刃を8本見せて、表情をキープ
- 口をすぼめる
- 再び口角を上げる
- 3～4を交互に5回程度繰り返す
あごが前に出ないようにすること、そして首の後ろをしっかりと伸ばすことがポイントです。頬の筋肉が上がらない人は、手で押さえましょう。このトレーニングでは大頬骨筋と頬筋肉が鍛えられるため、頬が上がり若々しい印象になります。継続すれば、さらに変化が実感できるでしょう。
正しい姿勢を心がける
猫背がクセになっている人や、かがんで作業することが多い人は、正しい姿勢を心がけましょう。姿勢を正す際は、まず猫背になっていないかチェックする必要があります。自分の姿勢をチェックする方法は簡単です。自分の手の位置が、ふとももの真横にあれば、正しい姿勢といえます。一方で、手が太ももの前にある場合は、猫背になっている可能性が高いでしょう。
姿勢を正す際は、肩甲骨を意識するのがポイントです。姿勢が悪い人は、前かがみになるため、肩甲骨の周りの筋肉が広がり、大胸筋が縮んでいる傾向があります。正しい姿勢を作る場合は、次の動きを取り入れてみましょう。
- 腰に手を当てて肩甲骨を寄せる
- 体の力を抜く
同じ姿勢が長時間続く際は、定期的に上記の動きを取り入れて、姿勢を正していきましょう。
解決しないならメンズエステもおすすめ！
セルフマッサージや筋トレを継続しても、顔のたるみが解決しない場合は、メンズエステがおすすめです。メンズエステとは男性向けのエステサロンのことで、主にフェイシャルマッサージやボディマッサージなど、リラクゼーションを目的としています。メンズエステに行ったことがない男性の向けに、今回はメンズエステに通うメリットをピックアップしてみました。。
プロによる効果的な施術が受けられる
美容のプロフェッショナルである専門スタッフによる施術が受けられるのは、メンズエステの大きなメリットです。施術前にはしっかりとカウンセリングも実施しており、肌の悩みや体型の悩みなど、ひとりひとりに寄り添った施術が提供されます。セルフケアでは解消されなかったたるみも、プロの手にかかれば改善が期待できるでしょう。
気分もリフレッシュできる
メンズエステはリラクゼーションを目的としていることもあり、心も体もリラックスできる環境が整っています。音楽をかけたり、ハーブティーを用意したりするなど、日頃のストレスや疲れを解消するサービスも充実しているため、気分をリフレッシュしたいときには最適です。
顔のたるみにお悩み中の男性はメンズ専用エステサロンTransATTへ！
顔のたるみの原因は、加齢や紫外線、姿勢の悪さなどが挙げられます。しかし、セルフマッサージや顔の筋トレ、定期的に姿勢を正すように日々心がければ改善が期待できるでしょう。
セルフケアでたるみを解消できない場合は、TransATT（トランザット）へ気軽にご相談ください。
TransATTは代官山駅徒歩3分、恵比寿・中目黒から徒歩7分のメンズ専門エステサロンです。フェイシャルメニューも揃えているため、顔のたるみでお悩みの男性はぜひご来店ください。
