メイクの一環で眉毛を整えることが多い女性に対し、男性はそもそも「眉毛の正しいケア方法がわからない」「面倒くさい」などの理由で、眉毛をそのまま放置している人が多いようです。しかし、眉毛は顔の印象を左右する重要なパーツのひとつなので、ボサボサのままにしておくとマイナスの印象を与えてしまいます。プライベートだけでなく、仕事に...

「ダイエットしているのなら、お酒をやめた方がいい」とよく言われますが、ビジネスマンは仕事の付き合いでお酒を飲む機会が多いので、たとえダイエット中でも禁酒するのは困難です。だからと言って、何も考えずにアルコールを摂取していると、お腹周りを中心にボディラインが崩れてきてしまいます。仕事の付き合いでどうしてもお酒を飲まなけれ...

免疫力を高める方法はさまざまです。ストレス解消や定期的な運動も免疫力アップに効果的ですが、日々の食事内容も大きく関わっています。今回は免疫力を高める食事の摂り方やおすすめ食材、免疫力を下げる食事の特徴を解説します。...

近年、ボディメイクを助けるアイテムとして、プロテインが人気を集めています。「プロテインを飲むと太るから…」と敬遠されている方もいますが、正しい方法で飲めば、太るどころか理想の体づくりにとても役立ちます。多忙なビジネスマンは体が資本ですので、正しいプロテインの飲み方を覚えて、日々の生活に上手に取り込んでみましょう。今回は...

ダイエットしているときは、なるべく外食を控えて自炊やお弁当で乗り切りたいところですが、ビジネスマンは仕事上の付き合いで、どうしても外食せざるを得ないシーンも多々あります。外食が続くと「これではダイエットなんてできない…」と挫折してしまいがちですが、ダイエット中に外食するときの基本とコツさえ押さえておけば、外食しながらで...

「ビジネスは第一印象が大事」とよく言われますが、話し方や挨拶の仕方などに次いで、意外とチェックされているのが「髪型」です。30～50歳代の社会人を対象に実施したアンケート調査によると、初対面の相手について、「髪型をチェックする」と回答した人は53.4%と半数以上に上っており、服装（51.9%）や表情（50.0%）よりも...

日頃健康や美容に気を遣っているビジネスエリートの男性でも、夕飯に好物が出たり、たまに外食をしたりすると、つい気が緩んで食べ過ぎてしまうということもあるでしょう。とくにダイエット中は、食べ過ぎたことに対する罪悪感で落ち込んでしまいがちですが、当日や翌日にしっかり対策すれば、食べ過ぎた事実をリセットすることが可能です。逆に...

日々のスケジュールやタスク管理に、手帳を活用しているというビジネスパーソンは多いでしょう。しかし、一方で「手帳の使い方がよくわからない」「アプリの方が使いやすいのでは？」など、手帳の活用方法に悩んでいる方も少なくないようです。手帳は上手に活用すればビジネスにとって大きなプラスになりますので、手帳をすでに持っている方はも...

ダイエット中は食べ物だけでなく、水分補給のための飲み物にも気を遣う必要があります。飲み物にはいろいろな種類がありますが、中にはダイエット中に避けたいものもありますので、水分を摂るときは十分注意しましょう。今回は、ダイエットに励んでいるビジネスエリートの男性向けに、おすすめの飲み物や、逆に避けたい飲み物、飲み方のポイント...

脂質というと、「肥満」「ぜい肉のもと」というイメージがありますが、脂質はたんぱく質や糖質（炭水化物）と並ぶ三大栄養素のひとつであり、人が生きていくために欠かせない成分でもあります。実は脂質にも体にいい脂質と悪い脂質があり、前者は積極的に摂取する一方、後者はなるべく避けなければなりません。良質な脂質を摂取するために、体に...