男性も女性と同様に年齢を重ねていくと「老けて見られたくない」と悩む人は多いもの。特に、「小じわ」は男性の見た目の若々しさを奪い、老けたと感じさせてしまう代表的な悩みです。
「表面性しわ」とも言われる小じわは、肌が乾燥して角質が剥がれ落ちることで、肌の角質層に隙間ができ始めてしまった状態。
放っておくと、さらに角質層に隙間ができ、次は深さが出てきてしまいます。この深さは表皮を越え、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの成分が存在する真皮にまで達します。ここまで深い層まできてしまうとケアが難しい深シワになり、さらに若々しさが失われることに。
そこで今回は、「小じわ」を防ぐために、日常生活で手軽にできる6つの習慣をご紹介します。
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紫外線を避ける・日焼け対策をして外出する
毎日に取り入れやすい小じわ対策の一つとしては、紫外線を避けて日焼けをしないようにすることが挙げられます。日焼けは肌の水分を奪うため、乾燥しやすい状態になってしまうと言われています。
例えば、スキー場でウィンタースポーツを楽しんだときなどは、非常に強い紫外線を受け、ひどい日焼け状態になることがあります。しかも、冬は空気が乾燥しているため、なおさら小じわになる原因を作ってしまいます。
顔や首など、日焼け対策をして外出する習慣を付けるようにしましょう。
正しい方法を確認して優しく洗顔を行う
洗顔は顔の汚れを落とすことで、皮脂を守り肌に潤いを与えてくれます。結果、乾燥を防ぐことができ、小じわの対策に繋がります。
ただし、洗顔は諸刃の剣でもあり、間違ったやり方で顔を洗ってしまうと、必要な皮脂までも洗い落としてしまい、逆に乾燥しやすい肌にしてしまうことがあります。
そうならないためにも、以下の手順を確認し、正しい洗顔の方法を身につけましょう。
- 手を洗う：これから顔を洗うというときに手が汚ければ意味がありません。まずは手の汚れをしっかりと落としましょう。
- ぬるま湯で顔を軽く洗う：次は顔に付いている汚れや雑菌を軽く洗い落とします。
- 洗顔料の泡立てを行う：洗顔料を泡立てるネットなどを使用し細かく柔らかい泡を立てましょう。
- 実際に洗顔をする：泡立てた洗顔料を使い、Tゾーンから頬、そして目や口周りの順で円を描くように優しく洗っていきます。
- 洗顔料をしっかりとすすぎ落とす：顔についている泡をしっかりとすすぎ落とします。
- タオルで水分をしっかり取る：顔を優しく押すように水分を取っていきます。(※ゴシゴシ強く擦らないことが重要)
スキンケア化粧品は適量を使用し肌を擦らないよう注意して保湿する
正しいやり方で保湿を行うことは、乾燥を始めとする肌のトラブルを防ぐことに役立ち、小じわの対策にも自然と繋がります。
ただ、洗顔と同様、間違ったスキンケアをすれば逆効果になってしまう場合があることに注意が必要です。例えば、保湿を重要視するあまり、化粧水や保湿クリームをつけすぎてしまうと、逆に乾燥をしやすい肌になってしまいます。
スキンケア化粧品を使う際は、適量を使用し、洗顔と同じく肌を強く擦ることのないようにしましょう。
また、個人個人で肌の状態は異なるため、自分自身に合った最適なスキンケアの方法を見つけることも大切。なかなか自分で探すことが難しい場合は、エステに足を運びプロに相談してみるのも一つの手です。
空き時間にシワが気になる部位のマッサージを行う
シワ予防になる顔のマッサージを習慣的に行うことも、手軽にできる対策としておすすめです。テレビを見ているとき、CMになったら実施してみるなど、空いた時間に取り入れやすい方法と言えます。
目元の小じわを防ぐマッサージ、ほうれい線のシワを防ぐマッサージと、簡単なマッサージがいくつもあるため、色々と試してみるとよいでしょう。
規則正しい生活と正しい食生活・適度な運動を心がける
小じわの原因となる乾燥を防ぐ良い習慣と言えば、規則正しい生活をしつつ、バランスの良い食事を摂ることです。肌のターンオーバーの乱れを抑え、皮膚の元となるエネルギーを食事から摂取することで、乾燥を防ぐことに繋がります。
また、少し意外に思えるかもしれませんが、乾燥肌は運動不足による新陳代謝の低下によっても引き起こされると言われています。そのため、上記の習慣に適度な運動も取り入れるとよいでしょう。
眉をひそめるといったシワができるような表情をしない
眉をひそめるような表情など、日頃の癖で作ってしまった表情が原因で、小じわができてしまうことがあると言われています。そのため、しわになってしまうような表情をしないようにすることも、一つの習慣と言えるでしょう。
ただ、目尻にできるいわゆる「笑いじわ」の場合は、我慢しすぎるとただの無表情になり、対面した人に「表情がない人だ」と感じさせます。
このように、人に与える印象としては逆にマイナスになってしまうことがあるため、この辺りのバランスはよく考えて習慣づけをしていくとよいでしょう。
男性向けのエステで小じわケアを行うという手もある
ここまで挙げてきた6つのケア方法を習慣化することで、小じわの対策をすることができるわけですが、それでもシワが気になってしまうこともあるでしょう。
そんなときは、素直にエステでケアをすることをおすすめします。もちろん、習慣化する前から足を運ぶことにも、何ら問題はありません。
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やはりプロの技は素晴らしいもので、気になるシワのケアをしっかりと行い、若々しさを保ってくれる身体に仕上げてくれます。「自分一人で小じわ対策を続けるのは難しい」と感じたら、利用を検討してみてはいかがでしょうか。
金銭面の問題もあるため、実現はなかなか難しい部分もあるかもしれませんが、エステに通うということも習慣化できれば、なおベストです。
小じわ対策は日常生活の中でも行える！さらに効果を求めるならエステも検討する
以上のように、手軽に行える小じわ対策法には、日焼け対策や正しい洗顔・保湿、マッサージ、規則正しい生活など様々なものがあります。ですが、さらに高い効果を求めるのであれば、エステでのマッサージや保湿もおすすめです。
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